1. Je vindt het werk niet meer zo leuk als vroeger, bent wat cynischer en hebt een korter lontje
Vraag je af wat er anders was toen je het nog wel leuk vond. Had je toen leukere collega's? Was het werk interessanter? Probeer aansluiting te zoeken bij je nieuwe collega's of vraag je leidinggevende hoe je je huidige functie interessanter kunt maken of wat je moet doen om door te groeien naar een nieuwe functie.
2. Je hebt langer nodig om bij te komen van je werk
Herken je eigen grenzen en zorg dat je je rust krijgt na piekdrukte. Ga niet structureel in je vrije tijd dingen afzeggen omdat je er te moe voor bent. Je krijgt energie als je datgene doet dat je leuk vindt.
3. Je focust alleen nog maar op het 'overleven' van de werkdag
Sta eens stil bij de vraag waarom je doet wat je doet. Werk je vanwege de sociale contacten, vanwege de intellectuele uitdaging of zoek je persoonlijke ontwikkeling? Probeer die aspecten te herkennen in je werk of kijk hoe je ze aan kunt brengen. Ook de grootste sombermans kan zich aanleren om vooral te kijken naar die dingen die je wel zelf kunt beïnvloeden in plaats van alleen te focussen op dat wat je niet kunt veranderen.
4. Je kunt het werk niet meer loslaten
Je bent alleen nog maar cynisch over het werk, hebt geen vertrouwen meer in je vaardigheden en hebt last van fysieke klachten zoals buikpijn, hoofdpijn en langdurige oververmoeidheid. Als je in deze fase zit, kan echt sprake zijn van een burn-out. In dat geval moet je medische hulp zoeken.
Werkdruk de baas worden? Klik hier.
Op donderdag 30 oktober 2014 vindt de training 'Werkdruk de baas' plaats in Doorn. Voor meer informatie en inschrijven klik hier.
Lees ook: Werkdruk? Blijf zoeken naar oplossingen
nieuws
4 tekenen van stress (en wat je er tegen kunt doen)
Herkent u de tekenen van stress? Bij uzelf of een collega? Hier volgen vier indicatoren van stress - met tips om de stress aan te pakken.
Overzicht
Aanmelden voor
Wekelijks nieuws en tips voor kwaliteitsprofessionals.
Klik hier voor een gratis abonnement.
Klik hier voor een gratis abonnement.